「放下」與「放棄」有什麼不同？

「為什麼要放下？」

「放下，可以為我做什麼？」

我想這是許多人會想問的問題。的確，我們的人生有太多「想要」的清單了。

「我想要賺很多錢！」

「我想要嫁個好老公！」

「我一定要成為一個很紅的藝人！」

光是要處理這個清單上的問題，就足以出一本書了。

沒有一個人的生命過程中是沒有痛苦與創傷的。而這些存在於我們過去人生中的種種苦難，通常是來自於每一個人的欲望。這些無窮的欲望充斥在人們的內心，就好比一個裝滿水的杯子。當內心渴求的念頭林立，就像杯子的水是滿的時候，無法再裝下任何東西，看似毫不匱乏，但毫不匱乏的前提是，這些東西是你真正需要的。若你無法滿足自己的現況，杯子又被水占滿的時候呢？很簡單，把杯子裡的水倒掉，整個空間清出來之後，就能重新容納更多東西了。

那為什麼要放下？

當你生命中出現了你所不想要的事件、痛苦與創傷，並且讓它們所帶來的情緒占滿你整個思緒，它們會化為實相，讓你心生煩惱、痛苦，甚至影響你的生活時，我們就需要放下。這個把杯子清空的過程，就是放下。放下之後，可以為我帶來什麼改變呢？放下除了可以消除並且釋放當下的負面情緒之外，你的心中也會變得開放；當內心可以重新容納更多東西時，也就代表生命中有更多嶄新的創造與可能性。

對你來說，什麼是放下呢？

在我的經驗裡，很多人一聽到「放下」，就會不由自主地皺起眉頭，甚至有人跟我說，在他截至目前為止的生命裡，凡是要做到「放下」的事情，一定是驚天地、泣鬼神的痛苦大事；而會選擇「放下」它，則是代表自己輸給了自己的意志力。很多人不了解「放下」與「放棄」是完全不一樣的兩件事。

「放下」是一種心態上的昇華，藉由放下我們不需要的，可以讓我們開啟更高的心靈層次，變得更開心、更喜悅，而且事情發展往往會變得更順利。「放棄」則完全相反。

現在，請跟隨我，做以下的簡單練習：首先，讓任何一件令你不愉快的事情在心頭浮現，去感受它所帶給你的感覺、心情或情緒。接下來心中默唸：「我可以把這個感覺放下、釋放掉嗎？」

這時，請誠實回答自己，什麼樣的答案都可以。

然後，默唸：「我要把這個感覺放下、釋放掉嗎？」

同樣，請誠實回答自己。

最後，再默唸：「我什麼時候要把這個感覺放下、釋放掉呢？」

誠實回答自己之後，再回想這件不愉快的事所帶給你的感覺、心情或情緒。

細細感受之後，和先前做比較，看看是不是讓你輕鬆許多了呢？

(本文摘自：商周出版「放下的力量」)