真正的堅強，從痛快流一次淚開始！

從小，我們教孩子要積極、要努力，要堅強，使他的人生因為許多「得到」而成功。

然而有得必有失， 大人們卻不曾教育孩子，幫助他們應付大大小小因為「失去」所導致的傷心，本書作者發現：

1.哭是好事，堅強會壞事

請你務必容許孩子脆弱，允許孩子傷心：當孩子出現負面情緒時，千萬別說「別難過」，更不要用替代品（餅乾、玩具、買隻新狗）試圖轉移孩子的注意力，更別相信時間過了就會好，孩子要的只是你的傾聽與同理心，不是批判事情的對錯。

2.人生不能重來，但回憶必須重來

鼓勵孩子與你一起回憶，把傷心往事中原本想說、想做，或當初不該說、不該做的事，勇敢說出來、寫下來，其中一定有甜蜜、有傷心、甚至有憤怒，不要在乎孩子是否記錯細節，弄錯順序，因為這是他平復情緒、了結情緒的重要過程。

3.教會孩子說四句最簡單的話

「對不起、我原諒你、謝謝你、我愛你」，可以幫助孩子把內心的情緒負擔、傷心或是放不下，轉化為積極前進的力量，而這些情緒原本就是孩子的天性。現在請與孩子一起練習，因為，唯有學習體驗憂傷，才能感受真正的幸福。

（本文摘自：大是文化「給孩子的心情療癒」）